De 10 vildeste negle!

1. Sodavand neglelak - http://www.youtube.com/watch?v=_H6fNpNvXdc
2. angry birds-negle - http://www.youtube.com/watch?v=LG3F0LwZCYw&feature=relmfu
3. svampebob firkant-negle - http://www.youtube.com/watch?v=slLfuJDvlag&feature=related
4. gysernegle - http://www.youtube.com/watch?v=vI3znrdru3c
5. Justin bieber-negle - http://www.youtube.com/watch?v=0GS4Auz_P-M
6. Alice i eventyrland-negle - http://www.youtube.com/watch?v=0GS4Auz_P-M
7. hello kity-negle - http://www.youtube.com/watch?v=UwFtioQl8-k&feature=fvsr
8. Betty boop-negle - http://www.youtube.com/watch?v=UwFtioQl8-k&feature=fvsr
9. Julemanden lavet på negle - http://www.youtube.com/watch?v=NhKLJVlTtPc&feature=related
10. Marilyn Monroe-negle - http://www.youtube.com/watch?v=UCvrISKsfHg

tab 10 kilo på 3 måneder

hej alle, her vil jeg vise jer hvordan i kan tabe 8-10 kilo på KUN TRE MÅNEDER. Det eneste du skal gøre:

• Spis fornuftigt 
Lynkuren medfører hverken, at du fluks skal hoppe i træningstøjet og knokle i døgndrift, takke nej, eller sulte dig.
Spis små måltider ofte, så vænner du kroppen til mindre portioner. Det er o.k. at føle sult. Du må ikke guffe igennem hele dagen. 
• Halv times træning
  Det er en god idé at motionere hvis du vil tabe dig! Du kan sagtens stramme ballerne op og få en flot mave dehjemme. 
  Det handler om at træne effektivt og få pulsen op. Alt over en time er spild af tid.
  Din krop har brug for brændstof, helst sund og umættede fedtsyrer. Læg en realistisk plan for dig selv, hvor du tillader dig at spise usundt en gang om ugen, men sundt alle de andre dage og få dig nogle rigtig gode motionsvaner.

Her er hvad du kan spise og stadig tabe dig.

Morgenmad (f.eks. kl. 7):1 lille tallerken havregryn eller grove cornflakes (maks. 2 dl) med minimælk eller skummetmælk eller 1 lille tallerken yoghurt. 1 stykke frisk frugt skåret i tern.

Formiddag (f.eks. kl. 10):1 stykke frisk frugt.

Frokost (f.eks. kl. 12):1½ til 2 tykke skiver groft rugbrød (tre skiver til mænd) eller en grov sandwich.

Magert fiske- eller kødpålæg eller 1 æg, 1 avocado eller hytteost mv.

Grøntsagssnacks: agurk, tomat, gulerod.
Eftermiddag (f.eks. kl. 15):1-2 skiver groft knækbrød eller 1 skive groft brød.

1 tynd skive mager, god ost (pyntet med agurk eller peberfrugt).

1 stykke frugt.

Aften (f.eks. kl. 18):Spis kun én portion aftensmad.

Kartofler, pasta, ris, bulgur mv. (1/3 af tallerknen).

Magert fisk eller kød (1/3 af tallerknen).

Salat, råkost eller kogte/stegte/bagte grøntsager (1/3 af tallerknen).

Mager sovs uden fedtstof eller kold yoghurt 0,1% med krydderurter.

Hyggemåltidet - sen aften (f.eks. kl. 21):1-2 skiver groft knækbrød eller 1 skive groft brød.

1 tynd skive god, mager ost (pyntet med agurk eller peberfrugt).

eller 1 stykke frugt eller 1 lille portion græsk yoghurt 2% med 1 spsk. akaciehonning.

hjemmelavede masker

hej alle. her er nogle hjemmelavede masker du selv kan lave derhjemme:-)  


 -En god maske til uren hud er gær! Tag 1/3 pakke gær, bland med lunkent vand og put den i ansigtet ca. 10 min. - hold væk fra øjnene 


 -Opstrammende og forfriskende maske: 1/4 - 1/2 agurk revet på den grove side af råkostjernet fordeles i ansigtet hold væk fra øjnene. Lig stille i et kvarter!   


- det her er en skrubbemaske: Bland en-to spiseskeer olie og saften fra en kvart citron med en teskefuld kaffe. Malet kaffe er godt at bruge, fordi kornene er runde, hvilket gør, at de ikke river huden. Citroner virker rensende på dit ansigt, og citronsaft er især godt mod bumser.   


 - det her er en fugtgivende maske. Mos en halv avokado med en halv banan, og tilsæt en spiseskefuld lun honning. Rens din hud og massér derefter masken ind i ansigtet – husk også din hals. Lad masken virke i 15 minutter og skyl den derefter af med lunkent vand.   


 - det her er en maske til tør og følsom hud. Bland to teskefulde creme med en frisk, pasteuriseret æggeblomme og en teskefuld olivenolie. Rør det sammen til massen bliver lysegul og glat. Smør den straks i ansigtet og på halsen. Undgå områderne omkring øjnene. Lad masken sidde i 10-15 minutter, og mærk, hvordan huden bliver afslappet. Fjern masken med en renseserviet eller skyl godt med lunkent vand.   


 - det her er en maske til ekstra tør og irritereret hud. Bland to teskefulde creme med en teskefuld mandelmel. Smør det på huden og gnid med fingerspidserne i cirkulerende bevægelser. Undgå områderne omkring øjnene. Lad masken sidde i 10 minutter og massér derefter let igen. Fjern masken med en renseserviet eller skyl godt med lunkent vand. Din hud vil helt sikkert se mere klar og frisk ud! 


-Bland to teskefulde creme med en teskefuld kvark og rør rundt til blandingen er jævn. Tilsæt derefter 10 dråber citronsaft. Smør den straks i ansigtet og på halsen. Undgå områderne omkring øjnene. Lad masken sidde i 10-15 minutter, og mærk dens stimulerende effekt. Fjern masken med en renseserviet eller skyl godt med lunkent vand. 

julenegle

Hej læsere

Lige nu har jeg historie og vi har om napoleon, gal han brugte ret stramme strømpebukser. Nå men idag skal jeg ha' henvisning til fitness :-) Gal jeg glæder mig til nytårs aften med de søde. Her kommer nogle fede julenegle i kan lave, de eneste farver i skal bruge er hvid, orange, blå og sort. Ud af dem kan i lave snemand ansigt og snefnug på neglene, her er to link til dem

Snemand: http://www.youtube.com/watch?v=UcrLbYZhAf0&feature=relmfu
snefnug:  http://www.youtube.com/watch?v=uoLpYseHCAA

det var det, hvis i vil se andre fede negle så bare søg "nail art" i søgningen på youtube.

seeeee yaaaaa